8 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa

Banyak orang melakukan diet yang ternyata menyiksa tubuhnya sendiri. Termasuk berpuasa dan olahraga berlebihan yang pada akhirnya tak juga berhasil menurunkan berat badan mereka.

Jika Anda sudah menyerah dengan cara tersebut, berikut ini ada beberapa strategi mudah untuk membuat tubuh Anda menjadi langsing dalam waktu singkat.

1. Makan telur saat sarapan
Penelitian di Nutrition Research menemukan bahwa orang yang mengonsumsi telur saat sarapan bisa mencegah asupan kalori berlebihan saat makan siang dan tentunya buat Anda langsing. Hal ini disebabkan karena telur kaya akan protein yang membuatnya lama dicerna di perut.

2. Berdiri
Cobalah untuk berdiri setiap kali Anda membaca buku atau menerima telepon di tempat kerja. Ternyata berdiri bisa membakar lemak hingga 1,5 kali lebih banyak dibandingkan saat duduk.

3. Jangan makan di depan TV
Hal ini karena iklan di TV dapat mendatangkan selera lebih untuk Anda. Iklan pizza, hamburger, es krim, atau cokelat misalnya, dapat membuat selera makan Anda bertambah dan ingin menyantap lebih banyak. Penelitian di University of Massachussetts menemukan orang yang makan di depan TV cenderung makan lebih dari 300 kalori dalam sehari.

4. Timbang berat badan setiap minggu.
Penelitian yang dipublikasikan dalam American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal menunjukkan bahwa tiga dari empat orang sukses menurunkan berat badan berkat rutin mengecek berat badan mereka. Tujuannya, untuk memonitor dan mengingatkan jika Anda sudah mulai berlebihan mengonsumsi makanan berlemak atau berkalori tinggi.

5. Makan Apel
Penelitian dalam jurnal Appetite menyarankan saat jam makan siang, makanlah sebutir apel (bukan jus apel) merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Hal ini sebabkan mengunyah apel memicu rasa kenyal, sehingga Anda mungkin akan mengonsumsi 15 persen kalori lebih sedikit.

6. Ganti Makanan Anda
Menurut peneliti USDA, hanya dengan mengonsumsi 55 gram whey protein setiap hari selama 23 minggu dapat menurunkan berat badan hingga 4 pon dibandingkan jika Anda makan makanan mengandung kalori dan karbohidrat.

7. Bersihkan rumah
Selain membuat rumah terlihat rapi, tubuh Anda pun akan membakar kalori lebih banyak. Membersihkan rumah selama 30 menit mampu membakar kalori tubuh sebanyak 80 kalori.

8. Minum susu tanpa lemak
Menurut peneliti Australia, minum 2,5 cangkir susu tanpa lemak di pagi hari dapat menurunkan kalori hingga 8,5 persen.

SUMBER

Read More

7 Makanan Pendongkrak Sistem Kekebalan Tubuh

Semakin baik daya tahan tubuh, maka akan semakin kecil kemungkinan terserang penyakit. Pola makan yang baik tentu saja dapat memperkuat daya tahan tubuh serta mengurangi resiko terserang penyakit tertentu. Berikut ini makanan sehat yang dapat berfungsi sebagai penambah daya tahan tubuh, seperti dilansir melalui Boldsky, Senin (27/2).

Buah-buahan Citrus
Buah-buahan citrus, seperti jeruk, lemon, atau berries merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Buah ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh untuk menghindari atau mengurangi flu dan batuk. Selain itu, mengonsumsi buah-buahan citrus juga membantu mengatasi gangguan pernapasan Anda dan membantu tubuh untuk memproduksi sel darah putih maupun antibodi. Cobalah untuk konsumsi rutin jus jeruk atau air lemon hangat.

Jamur
Makanan kuno ini sudah diresepkan oleh nenek moyang kita untuk melawan hampir semua jenis penyakit. Jamur mengandung beberapa nutrisi penting bagi tubuh, yang membantu memproduksi sel-sel darah putih yang bertanggung jawab untuk membuat kekebalan tubuh meningkat dalam memerangi infeksi. Beberapa jenis jamur, seperti shitake, maitake and reishi, mengandung antibakteri yang dapat berfungsi sebagai anti tumor.

Bawang Putih
Tak salah untuk memasukkan bawang putih sebagai superfood. Mengonsumsi bawang putih sangat efektif untuk melawan kanker dan ampuh mengobati flu dan alergi. Bawang putih memiliki zat kimia yang disebut allicin, yang berperan sebagai anti-kuman dan meningkatkan produksi antibodi, sehingga efektif melawan segala jenis infeksi dalam tubuh. Seiris bawang putih setiap hari juga mampu mengurangi kadar kolesterol hingga 9 persen.

Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang bisa membunuh dan menekan jumlah bakteri jahat dalam perut dan saluran pencernaan, sehingga yogurt menjadi populer sebagai makanan penyembuh diare. Mengonsumsi yogurt secara teratur sangat berperan dalam menunjang kesehatan tubuh. Menurut sebuah penelitian, konsumsi dua cangkir yogurt setiap hari selama empat bulan dapat meningkatkan kekuatan tubuh untuk melawan sel kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker kolon.

Kerang Laut
Berbagai macam makanan laut, seperti kerang dan tiram, mengandung zat kimia yang disebut selenium, yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan menjadi salah satu nutrisi anti-peradangan terbaik bagi tubuh.

Oat dan Biji-bijian lainnya
Makanan gandum utuh, seperti oat, barley, dan beras merah merupakan gudang vitamin B penting bagi tubuh, seperti vitamin B6, asam pantothenoic dan asam folat. Vitamin ini mendukung sistem kekebalan tubuh. Beta-glucan dalam vitamin B juga membantu tubuh melawan infeksi dan menyembuhkan luka lebih cepat.

Teh
Jika merasa dingin, seduhlah teh hangat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh, terutama teh hitam dan teh hijau, mengandung L-theanine yang merupakan asam amino yang meningkatkan imunitas. Penelitian lain juga menunjukkan Fitonutrien pada teh juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan. Fitonutrien bekerja dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri jahat di saluran pencernaan, seperti E. coli, Clostridium dan Salmonella, sehingga kerja bakteri baik tidak terganggu. Cukup konsumsi 4 cangkir teh hijau sehari untuk mendapatkan manfaatnya.

SUMBER

Read More

Sejarah Ras Kucing Tiffany

Hai cat lovers, untuk menambah pengetahuan kita mengenai dunia kucing, kali ini kita akan membahas sejarah salah satu ras kucing peliharaan yang cukup langka di dunia yaitu ras Tiffany.

Sekitar tahun 1967 di New York, Amerika Serikat, pemilik Neotype Cattery yang bernama Jennie Robinson membeli sebuah rumah. Pada saat membeli rumah tersebut ternyata mereka juga mendapat sepasang kucing.

Nama kucing tersebut adalah Thomas dan Shirley. Namun, mereka tidak mengenai latar belakang maupun jenis kucing berwarna cokelat, berbulu semi longhair dan tipe badan semi foreign itu.

Kemudian, pasangan kucing tersebut melahirkan 6 ekor anak kucing, anehnya semua anak kucing mirip dengan induknya yang berwarna coklat solid. 

Jennie Robinson pun membuat sebuah progam pengembangbiakkan kucing. Tepatnya tahun 1970 Jennie mendaftarkan Thomas dan shirley beserta anak kucing mereka ke ACA (American cat Association)

Beberapa ahli menduga bahwa kucing tersbut hanya keturunan dari ras Burmese. Namun mereka tidak memiliki warna sepia yang merupakan ciri khas burnese. Beberapa kucing tersebut kemudian dijual kepada Sigyn Lund (peternak kucing Burmese). Kemudian ia memperkenalkan ras Tifanny.

Karena jumlahnya yang sedikit ACA akhirnya menghapus Ras Kucing Tiffany ini. Namun tidak lama berselang di Kanada ada banyak pecinta kucing yang menemukan ras ini dan memutuskan untuk melestarikan mereka.

Ciri-ciri kucing Tiffany:

• Berukuran medium
• Tipe badan semi foreign
• Berat badan antara 4-5 kg
• Bentuk kepala hampir seperti segi tiga
• Moncong pendek
• Dagu kecil
• Telinga besar
• Tulang pipi lebar
• Mempunyai ekor dihiasi bulu lembut
• Warna mata adalah gold
• Tentu saja ciri khas jenis kucing yang berwarna cokelat
• Jenis kucing ini sangat menyukai manusia, walaupun juga tidak terlalu pemalas dan rajin. 

SUMBER

Read More

Hobi Unik Tokoh-tokoh 'Kejam' Dunia

Setiap orang pasti memiliki hobi yang berbeda-beda. Terkadang hobi-hobi tersebut memang sedikit aneh atau bahkan 'nyeleneh'. Itulah yang terjadi pada pemimpin dunia yang dikenal 'kejam' sepanjang sejarah.

Kita mungkin tidak pernah menyangka sosok pemimpin-pemimpin dunia dibawah ini memiliki hobi yang unik, berikut ini beberapa pemimpin dunia dengan keunikan hobinya:


1. Adolf Hitler hobi menggambar sketsa kartun


Tentu semua orang mengetahui sosok Hitler, tapi tak banyak yang tahu bahwa pemimpin NAZI ini adalah adalah seorang seniman. Pada tahun 2008 semua orang terkejut saat menemukan sketsa karya terbaru pemimpin NAZI itu adalah gambar-gambar tokoh kartun yang diantaranya adalah gambar Mickey Mouse, Pinokio, dan Snow White.


2. Saddam Hussein sang penulis novel romantis


Pada akhir 2001, para pejabat CIA menemukan sebuah novel di sebuah toko buku berbahasa Arab di london berjudul "Zabibah dan Raja". Penulis tersebut menggunakan nama samaran "S.Hussein".

"Zabibah dan Raja" memang mengisahkan kisah percintaan sepasang manusia tapi ketika lebih diperdalam lagi, diketahui itu adalah kisah "Saddam Hussein" dengan "Zabibah". Diceritakan bahwa Raja jatuh cinta dengan Zabibah dan begitu juga sebaliknya.

Kemudian cerita sedih tersirat di akhir cerita ketika mereka telah menikah. Zabibah berjalan sendirian, kemudian ia diperkosa oleh seorang lelaki, dari cerita tersebut bisa disimpulkan bahwa sang Raja adalah Saddam Hussein, Zabibah adalah Irak, dan laki-laki pemerkosa adalah Amerika yang merampas hak dan tanah Irak?


3. Al Capone suka menulis lagu tentang cinta


Al Capone adalah bos mafia paling kejam. Ada cerita menarik dari seorang Al Capone, yang ternyata dibalik kekejamannya ia adalah seorang penulis lagu cinta.

4. Joseph Stalin hobi melukis pria telanjang


Disela-sela kesibukanya memimpin Uni Soviet diketahui bahwa Stalin suka melukis pria telanjang. Sebagian orang menganggap itu adalah hal yang aneh. Selain itu ia juga menulis sebuah kalimat dari setiap lukisanya yang berisikan kritik sosial yang tajam.


5. Kim Jong II dan Bola Basket


Kim Jong II sangat hobi bermain basket, pemain favoritnya adalah Michael Jordan. Sangat masuk akal karena Michael Jordan adalah pemain terbaik NBA pada era 90 an.

Ia benar-benar fans sejati seorang Jordan bahkan Kim Jong II pernah mengundang Michael Jordan ke Korea Utara untuk melakukan pertandingan persahabatan, namun Michael Jordan menolaknya.

Tapi ketika menteri luar negeri Amerika "Madeleine Albright" mengunjungi Korea Utara di tahun 2000 ia membawakan oleh-oleh sebuah bola basket yang telah dibubuhi tanda tangan Michael Jordan. Kim Jong II langsung senang bukan kepalang dan bola tersebut langsung dipajang di meja kerja Kim Jong II.


SUMBER

Read More

Sifat Seseorang Dilihat Dari Status Facebook

1.Manusia Super Update

Kapanpun dan dimanapun update status. Status nya ga panjang2 amat..tapi terlihat bikin risih, karena hal2 yang ga terlalu penting juga dia publikasikan contoh : “Lagi makan di restoran A..”, “Dalam perjalanan menuju neraka..”, “Saatnya baca koran..”, dsb..



2.Manusia Melankolis

Biasanya dia curhat di status. Entah karena ingin banyak diberi komentar dari teman2nya atau hanya sekedar menuangkan unek2nya ke facebook, tapi biasanya orang tipe ini menceritakan kisahnya dan terkadang menanyakan solusi yg terbaik kepada yang laen..

contoh : “Kamu sakitin aku..lebih baik aku cari yang lain..”, “Cuma kamu yang terbaik buat aku..terima kasih km sudah sayang ama aku selama ini..”, dsb..

3.Manusia Tukang Ngeluh

Ga pagi, ga siang, ga malem, ga dikasih ujan, ga dikasih panas, ga dikasih uang, ga dikasih makan, pokonya semuanya dia keluhkan..

contoh : ” Jakarta maceeet..!! Panas pula..”, “Aaaargh ujan, padahal baru nyuci mobil..sialan…!!”, “Males ngapa2in.. cape hati gara2 si do’i..”, dsb..

4.Manusia Sombong

Mungkin beberapa dari mereka ga berniat menyombongkan diri, tapi terkadang orang yang melihatnya, yang notabene tidak bisa seberuntung dia, merasa kalo statusnya itu kelewat sombong, dan malah bikin sebel..

contoh : “Otw ke Paris ..!!”, “BMW ku sayang, saatnya kamu mandi..aku mandiin ya sayang..”, dsb..

5.Manusia Puitis

Dari judulnya udah jelas. Status nya selalu diisi dengan kata2 mutiara, tapi ga jelas apa maksudnya. Bikin kita terharu? Bikin kita sadar atas pesan tersembunyi nya? atau cuma sekedar memancing komentar? Sampai saat ini, tipe orang seperti ini masih dipertanyakan..

contoh : “Kita masing-masing adalah malaikat bersayap satu. Dan hanya bisa terbang bila saling berpelukan”, “Mencintai dan dicintai adalah seperti merasakan sinar matahari dari kedua sisi”,

“Jika kau hidup sampai seratus tahun, aku ingin hidup seratus tahun kurang sehari, agar aku tidak pernah hidup tanpamu”, dsb..

6.Manusia in English

Tipe manusianya bisa seperti apa saja, apakah melankolis, puitis, sombong dan sebagainya. Tapi dia berusaha lebih keren dengan mengatakannya dalam bahasa Inggwis Gicyu Low..

contoh : “Tie and Chair..”, “I can tooth, you Pink sun..” dsb..

7. alay…

updatenya gaul2… dan bahasa dewa.. ejaan yang dialaykan..

contoh..” met moulnin all.. pagiiieh yg cewrah… xixiixi”

8. obsesi…

ngarep… tp ga kesampaian.. pengen jd artis ga dapat2.. dll..

contoh : :duwh… sesi pemotretan lagi! cape…

9. Sok tau..

sotoy tenarnya..

contoh : pemerintah selalu memanjakan rakyatnya.. bla..bla…bla… pdahal ga taw apa yang ditulis..

10. bioskop mania..

update film yang abis ditonton dan kasih comment..

contoh : ICE AGE 3..REcomended!!

11. tipe pedagang.

contoh: “jual sepatu bla bla bla”

12. tipe penyuluh masyarakat.

contoh: “jangan lupa dateng ke TPS, 5 menit utk 5 tahun bla..bla”

13. Pengguna Facebook Tipe Kaskuser

baru online ‘PERTAMAXXXX GAN!’… 5 menit lagi ‘kalo berkenan cendolnya donk gannn’…. 1 jam lagi ‘aduh sial gagal pertamax di trid sendiri’…… beberapa jam lagi ‘YES GW UDAH ISO2000′, trus nawarin ‘bagi2 cendol gratiss di kaskus ngerayain ISO ‘ kalo online pagi ‘pagi2 enaknya ngaskus gan!’, ‘tidur telat bangun pagi2 nyalain komputer ngaskus lagi’ Dan masukan lain yang tentunya jadi status of the year..

14.Manusia Alay ?(nggak jelas maunya apa).

Ada berbagai macam versi, dari tulisannya yang aneh, atau tulisannya biasa aja, hanya saja kosakata nya ga lazim..ato mungkin ada yg fusion..

Alay 1 : “DucH Gw4 5aYan9 b6t s4ma Lo..7aNgaN tin69aL!n akYu ya B3!bh..!!”
Alay 2 : “km mugh kog gag pernach ngabwarin aq lagee seech? kmuw maseeh saiangs sama aq gag seech sebenernywa?”
Alay 3 : “Ouh mY 9oD..!! kYknY4w c gW k3ReNz 48ee5h d3ch..!!”

(Khusus buat tipe ini, ga usah di baca juga gpp..saya pribadi juga mikir dulu buat nulis ini, walaupun jadinya kurang mirip sama yg aslinya..)

15.Tipe Hidden Message (1 lagi yg kepikiran ama saya gan..)

Tipe ini biasanya ga to the point, tapi tentunya punya niat biar orang yg dituju membaca nya..bagus2 kalo baca..kalo ngga? kelamaan nunggu, padahal langsung aja sms ya..

contoh : “For you my M***, I can’t live without you..you are my bla bla bla..”, “Heh, cewe bajingan..ngapain lo deket2in co gw?! kyk ga laku aja lo..”

16.Tipe Misterius

Tipe yang biasanya bikin banyak orang bertanya tanya atas apa maksud dari status orang tersebut..Biasanya dalam suatu kalimat membutuhkan Subjek + Predikat + Objek + Keterangan..Tapi orang tipe ini mungkin hanya mengambil beberapa atau malah hanya 1 saja..Dan pastinya mengundang kontroversi..

SUMBER

Read More

Tips Naik Angkot (^_^")

Angkot merupakan sarana transportasi paling umum di Indonesia, dan kebanyakan para pengguna angkot ini adalah orang-orang yang tidak mempunyai kendaraan dirumahnya, ya iya lah (-_-'),.dan rata-rata kalangan yang sering naik angkot adalah Ibu-ibu, anak-anak sekolah, mahasiswa yang ga bisa bwa motor/mobil atau yang ga punya motor/mobil. 

Nah bagi anda yang pertama kali naik angkot, ane mau kasih tips nih, dapet dari forum sebelah,. cekibrot :

1. Pas naik angkot kaki dluan baru tangan, jgn prnh handstand di dlm angkot.
2. Klo ditanya supirnya “mau ke mna?” jgn jwb “ke hatimu”. Jgn bikin supirnya # galau.
3. Meskipun dia punya bnyk duit seribuan, jgn cium tangan trus minta uang jajan sama supirnya! Dia bkn bapak lo.
4. Walau agan narsis, jgn sampe lo ngajak supirnya foto bareng!
5. Gk prlu dandan cantik deh, soalnya cuma di FTV kita bsa nemu supir angkot ganteng.
6. Jgn nanya pintu daruratnya dimna! Please jgn! Ini bkn pesawat.
7. Pas supir mau pindahin gigi, gk usah sok romantis genggam tangan & tatap matanya! Entar dikira :maho.
8. Klo ada yg malak dlm angkot, pura-pura tidur aja. Kemungkinannya klo gk dilewatin yah digamparin. :hammer.
9. Klo nerima uang kembalian, ucapkan: “Alhamdulillah yah, sesuatu”.
10. Klo duduk di blakang supir gk usah ngagetin dia dgn merangkul tutup matanya & bilang “tebak aku siapa?” (ntar tabrakan gan).
11. Sebelum naik, prhatikan plat nomernya, klo RI 1 jgn dinaikin, klo tdk ingin digeplak paspampres.
12. Jgn mau naik angkot yg pake bensin campur, apalagi campur dorong. Capek gan.
13. Klo agan cadel, ngomongnya Stop aja, jgn Kiri! Ntar diketawain supir angkot lagi.
14. Putar lagu Beyonce “turn the left turn the left” saat mau berhenti.
15. Gk usah curhat ke supirnya, siapa tau doi lagi # galau jg. Gk konsen nyetir & akhirnya # ngeenngg # jegger. Nabrak duech.
16. Tolong bayarnya pake uang, jgn pake sprangkat alat sholat! Ini bkn Ijab Kabul.
17. Setelah sampai tujuan, ucapkan “kiri, pir”, jgn bilang “kiri, beb”. Inget loh!
18. Berhentiin dlu angkotnya. Jgn naik pas angkot lagi ngebut!
19. Klo mau nanya ongkos jgn pake bhs “gan”, contoh: “brp ongkosnya gan?”. Supirnya gk akn ngerti.
20. Yg trakhir & trpenting, sepenuh apapun jgn duduk di pangkuan supirnya! Pokoknya jgn…jgn…!!

SUMBER

Read More

6 Makanan untuk Atasi Mood

Faktor makanan mempengaruhi tingkat mood seseorang seharian. Jika mengalami suasana tidak enak, sebaiknya periksa kembali makanan yang Anda asup. Menurut para ahli nutrisi, makanan membantu meningkatkan mood baik atau sebaliknya, dalam jangka pendek dan jangka panjang.

Menu makanan harian yang baik menjaga gula darah tetap stabil dan kondisi lambung atau gastrointestinal (GI) membantu seseorang tetap energik. Gula darah yang tak stabil, tinggi atau rendah, mempengaruhi mood. Demikian halnya dengan kondisi lambung. Kerja lambung yang terganggu akibat diet keras atau konstipasi menunjukkan perut membutuhkan makanan berserat lebih banyak.

Dalam jangka panjang, beberapa minggu dan bulan, makanan sehat menjaga tubuh tetap sehat dan menangkal masuknya penyakit. Makanan sehat bernutrisi berfungsi meningkatkan hormon serotonin, menjadikan tubuh lebih rileks dan tenang. Nutrisi lainnya membantu mencegah terjadinya luka dan sirkulasi darah ke seluruh organ.

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang membantu membentuk mood:

1. Makanan kaya vitamin B12 dan Folat (Folic Acid)

Makanan yang mengandung asam folat dan vitamin B12 berguna mencegah gangguan pada sistem pusat syaraf, gangguan mood dan demensia. Hasil ini berdasar studi yang dilakukan Edwards Reynolds dari Institut Epileptologi, King College London..

Berdasarkan studi lain di Jepang, asupan makanan dengan kandungan folat tinggi juga menurunkan potensi depresi seseorang. Asam folat diperoleh dari berbagai kacang-kacangan dan sayuran hijau. Vitamin B12 banyak terdapat di produk ikan, daging dan susu.

2. Perbanyak Sayuran dan Buah

Buah dan sayuran memiliki berbagai nutrisi dan antioksidan yang menyehatkan dan meningkatkan kualitas hidup. Sebuah studi mengungkapkan, memakan dua porsi buah dan sayuran sehari mempengaruhi perbaikan kesehatan seseorang sebesar 11 persen.

3. Perbanyak Makanan Kaya Selenium

Selenium merupakan antioksidan yang meningkatkan mood seseorang. Para peneliti menemukan stres yang di derita orang dewasa sebagian besar akibat depresi. Riset menemukan tingkat konsumsi selenium penderita depresi hanya 200 mikrogram atau kurang. Semakin besar tingkat sirkulasi selenium dalam darah, gejala depresi menurun secara signifikan.

Sumber Selenium berasal dari makanan berupa kacang kedelai, dan kacang polong. Selain itu selenium diperoleh dari daging ayam tanpa kulit, susu rendah lemak, kacang-kacangan dan makanan laut (udang, kepiting, sardin, ikan).

4. Makan ikan beberapa kali seminggu

Studi terbaru mengungkapkan, orang yang mengalami depresi, sebaiknya meningkatkan konsumsi daging ikan, utamanya ikan salmon yang kaya asam lemak omega-3.

Jay Whelan, Kepala Departemen Nutrisi di Universitas Tennessee dalam sebuat penelitian mengatakan kandungan omega-3 ikan mempengaruhi mood dan tingkat depresi seseorang. Sumber makanan kaya asam lemak omega-3 diantaranya ikan hering, tuna, sardin dan salmon.

5. Asupan Vitamin D

Kekurangan kadar vitamin D meningkatkan potensi gangguan mood, terutama menjelang mentrusasi (PMS), dan gangguan mood secara umum.

Pamela K Murphy dari Pusat Medis Universitas Carolina Selatan menemukan asupan vitamin D sedikitnya mencapai 1.000-2.000 IU perhari. Selain sinar matahari pagi, ada beberapa bahan makanan yang mengandung vitamin D diantaranya ikan salmon, tuna dan makarel, hati, keju, dan kuning telur.

6. Seporsi kecil Cokelat

Memakan satu porsi coklat setiap hari membantu meningkatkan mood dan aktivitas fisik, ungkap Becker dari John Hopkins. Menurut studinya, cokelat hitam memicu produksi endorfin, hormon yang memberi rasa rileks. coklat hitam juga meningkatkan kesehatan jantung dengan efek mencegah pembekuan darah dalam pembuluh.

Sebuah penelitian di Belanda mengungkapkan, makan 1/3 bagian cokelat setiap hari menurunkan tekanan darah dan resiko munculnya penyakit jantung.


sumber

Read More

Lukisan Unik Terbuat dari Jutaan Titik

Kalau ada penghargaan seniman paling sabar di dunia, kemungkinan besar Miguel Endara adalah orang yang layak menerimanya.

Pelukis asal Miami, Florida, AS ini membuat lukisan siluet wajah yang terdiri dari jutaan titik (sekitar 3,2 juta). Mau tahu berapa lama waktu yang dihabiskannya? Endara butuh 11 bulan lebih untuk satu lukisan berukuran 28 x 43 cm ini.

Lukisannya menggambarkan potret wajah seseorang yang seolah terjepit di dalam mesin fotokopi. Endara dengan cermat menyusun titik-titik menjadi sebuah gambar.

"Aku adalah penggemar stippling (menyusun pola dari banyak titik, red), jadi aku putuskan untuk menciptakan potret ayahku menggunakan teknik ini," ujar Endara.

Dia mengaku sangat mengagumi sosok sang ayah hingga menginspirasi lukisan titiknya. Dalam proses pembuatannya, Endara setidaknya menghabiskan 210 jam menyelesaikan gambar dengan susah payah dengan pena Sakura Pigma Micron dengan ketebalan hanya 0,2 mm.

Endara mengabadikan proses pembuatannya dalam sebuah film. Rata-rata per detiknya, Endara menyusun 4,25 titik. Jika dikalikan 210 jam maka diperkirakan gambar tersusun dari 3.213.000 titik.

"Jumlah titik-titik adalah perkiraan, bukan jumlah pasti. Tapi pendekatan yang sangat, sangat dekat," ujarnya.

Sejak video tersebut diunggah di Vimeo, Endara seketika menjadi sensasi di dunia maya setelah ditonton 6 juta kali dalam dua bulan.

Gambar dan Video :

Videonya

 

SUMBER

Read More

Huruf Abjad Pada Bahasa Indonesia di Kurangi

LIPI (Lembaga Ilmu Penyederhanaan Indonesia) akan memformulakan aturan baru dlm penggunaan bahasa Indonesia. Salah satunya adlh mengurangi jumlah abjad pd bahasa Indonesia. Abjad yg digunakan saat ini berjumlah 26. Para pakar Komunikasi merasa Ke-26 abjad tsb msh terlalu banyak, lagipula ada bbrp abjad yg jarang digunakan. Pertama, huruf X, diganti dg gabungan huruf K dan S. Kebetulan hampir tdk ada kata dlm bahasa Indonesia asli yg menggunakan huruf ini, kebanyakan merupakan serapan dri bahasa asing. Misal taxi mjd taksi, maximal mjd maksimal. Selanjutnya, huruf Q diganti dg KW. Kata2 yg mengunakan huruf ini juga sangat sedikit sekali. Huruf Z. Huruf Z diganti mjd C. Tdk ada alasan kuat tentang hal ini. Huruf Y diganti dg I. Hal ini dilakukan sebab bunii huruf tersebut mirip dengan I. Lalu huruf F dan V keduania diganti mjd P. Pada lepel ini masih blm terjadi perubahan iang signipikan. Hurup W kemudian diganti menjadi hurup U. Berarti sampai saat ini kita sudah mengeliminasi 7 hurup. Hurup iang bisa kita eliminasi lagi adalah R, mengingat baniak orang iang kesulitan meniebutkan hurup tsb. R kita ganti dg L. Selanjutnia,gabungan hulup KH diganti menjadi H. Iang paling belpengaluh adalah hulup S iang diganti menjadi C. Hulup G juga diganti menjadi K. Dan hulup J juga diganti menjadi C. Caia laca cudah cukup untuk hulup-hulup konconannia. Cekalank kita kanti hulup pokalnia. Cuma ada lima hulup pokal,A,I,U,E,O. Kita akan eliminaci dua hulup pokal. Hulup I mencadi dua hulup E iaitu EE. Cementala hulup U mencadee dua hulup O iaitoo OO. JADI Cadi,campe cekalank, keeta belhaceel menkulangee hooloop- hooloop keeta. Kalaoo keeta tooleeckan lagee, Hooloop- hooloop eeang telceeca adalah : A,B,C,D,E,H,K,L,M,N,O,P,T. Haneea ada 12 belac hooloop!! Looal beeaca bookan? Padahal cebeloomneea keeta pooneea 26 hooloop. Eenee adalah penemooan eeang cankat penteenk dan cikneepeekan! Co,ceelahkan keeleemkan tooleecan anda denkan menkkoonakan dooa belac hooloop


SUMBER : kaskus.us

Read More

Tips Membeli iPhone Bekas

Ingin mencicipi smartphone populer buatan Apple ini namun dana Anda terbatas? Cobalah untuk mencari iPhone bekas alias second.

Namun hati-hati, jangan sampai Anda tertipu dengan harga murah yang ditawarkan. Berikut beberapa tips yang perlu diketahui sebelum membeli iPhone bekas.

1. Cek keaslian iPhone,


Mulai dari Serial Number dan Imei, kondisi fisik, hingga fitur-fitur yang ditawarkan. Jangan lupa untuk mencocokkan dan mencoba semua fitur yang ada pada iPhone apakah sesuai dengan spesifikasi resminya atau tidak.

2. Apa itu SU?


SU adalah Software Unlock, artinya iPhone tersebut terkunci oleh carrier negara asalnya. Untuk dapat menggunakan SIM card dari provider lokal, Anda harus melalui proses unlock. Sedikit menyusahkan memang, namun biasanya iPhone jenis ini harganya lebih murah.

3. Apa itu FU?


FU adalah Factory Unlock, artinya iPhone tersebut dapat langsung digunakan dengan SIM card apapun. Keuntungan lainnya adalah Push Notification akan berjalan lebih baik. Jika punya dana lebih, membeli iPhone jenis FU lebih direkomendasikan.

4. Periksa kondisi layar apakah terdapat dead pixel atau tidak.


Bayangkan berapa uang yang harus Anda keluarkan jika layar pada iPhone bermasalah di kemudian hari. Jangan lupa untuk diingat bahwa layar iPhone sangat sensitif dan nyaman digunakan. Jika tidak responsif, bisa dipastikan layar tersebut rusak atau iPhone yang Anda beli palsu.

5. Cobalah tekan tombol Home beberapa kali.


Jika sudah terasa kurang nyaman, segera urungkan niat untuk membelinya karena ini merupakan tombol dengan fungsi yang penting.

6. Cek kamera, speaker, Wi-Fi, bluetooth, dan beberapa fitur standar lainnya.


Jangan sepelekan hal ini karena jika salah satu dari fungsi tersebut terdapat kerusakan, Anda sendiri yang repot.

7. Tidak ada versi iPhone yang menawarkan tambahan memori eksternal seperti microSD.


iPhone hanya menggunakan memori internal. Jika ada slot microSD, bisa dipastikan barang tersebut adalah replika.

8. Sebaiknya bawalah laptop yang sudah terinstall aplikasi iTunes saat membeli iPhone bekas.


Sambungkan iPhone dengan laptop. Jika terdeteksi oleh iTunes, maka bisa dipastikan iPhone tersebut asli.


SUMBER

Read More

Hobi-hobi Aneh di Dunia

Lima orang dibawah ini memiliki hobi yang sangat unik dan aneh tapi mungkin tidak separah gambar di atas :hammer. 

Anda mungkin tak pernah membayangkan bahwa ada orang yang memiliki hobi aneh seperti mereka, berikut kelima orang yang memiliki hobi aneh tersebut:

1. Chuck Lamb: Berpura-pura Mati

Chuck Lamb, pria berusia 47 tahun ini mempunyai hobi paling aneh yaitu : pura-pura mati. Tidak hanya itu, ia juga merekam semua adegan kematiannya dalam bentuk foto dan video dan dipublikasikan di websitenya sejak tahun 2005.

Karena hobi anehnya ini website miliknya dikunjungi oleh 32 juta orang dan menarik perhatian media TV untuk mengundangnya.







2. Paul Yarrow: Narsis di Siaran Langsung

Paul Yarrow, pria asal London Selatan ini memiliki hobi yang aneh yaitu: narsis di siaran langsung. Jadi, jika kru TV datang ke suatu tempat dan mulai mengabarkan berita terkini dari lokasi tersebut, orang ini selalu berada di belakang pembawa acara.

Paul sudah nampang di beberapa siaran langsung BBC, ITV, Channel 4 dan Sky News di waktu dan tempat yang berbeda.





















3. Reed Sandridge: Memberi $10 untuk Orang Asing

Setelah kehilangan pekerjaanya, Reed Sandridge memiliki hobi baru yaitu memberi uang $10/hari kepada orang-orang yang membutuhkan, orang-orang yang ia beri uang berbeda setiap harinya.

Reed mendokumentasikan pemberiannya dalam sebuah buku catatan hitam kecil yang menceritakan tentang orang-orang yang ditemuinya.

Pada hari ke-94, ia telah memberikan hampir $1.000, ia membagi-bagikan uang pada waktu badai salju, hujan, panas. Akhirnya, beberapa orang memberinya uang untuk digunakan dalam misi sosialnya membantu orang lain.

4. No Name: Mengoleksi Pil Ekstasi

Seorang berkebangsaan Belanda memiliki hobi yang sangat berbahaya. Ia memiliki 2,400 pil ekstasi dengan berbagai warna dan bentuk. Tapi pada tahun 2009 sebagian barang koleksinya itu hilang dicuri.

Sang kolektor tidak mau menyebut jati dirinya karena takut ditangkap atas koleksinya tersebut.























5. Vic Kleman: Menaiki Roller Coasters

Vic Kleman, seorang kakek berusia 78 tahun asal Pittsburgh ini memiliki hobi yang tidak lazim untuk orang yang berusia senja. Vic Kleman telah menaiki roller coasters 90 kali setiap hari dan total 4000 kali selama masa hidupnya.

Vic Kleman menghabiskan 5 jam menaiki the Jack Rabbit roller coaster yang berada di Kennywood Park - West Mifflin. Vic Kleman mengaku memiliki hobi ini sejak tahun 1959 dan merupakan anggota dari American Coaster Enthusiasts.




SUMBER

Read More

5 Aplikasi Terlaris Sepanjang Masa di iPhone

App Store milik Apple memang menawarkan berbagai aplikasi berkualitas. Namun aplikasi apa yang paling banyak diunduh oleh para pengguna iPhone? Ini dia daftar posisi lima besar, yang ternyata kelimanya adalah game, seperti dikutip dari Businessinsider, Selasa (6/3)

5. Angry Birds Seasons
Game yang sangat populer ini hadir dalam versi unik yang mengambil tema perayaan seperti valentine, Halloween, tahun baru Cina, maupun natal.

4. Cut The Rope
Game ini pernah tercatat sebagai game terbaik di iPhone di tahun 2011 oleh situs game terkemukan, IGN. Nuansa strategi yang disuguhkan akan membuat pemain ketagihan.

3. Doodle Jump
Grafik sederhana tidak membuat Doodle Jump dipandang sebelah mata. Gaya permainan melompat-lompat ke puncak sambil melawan alien dan UFO menjadi daya tarik tersendiri.

2. Fruit Ninja
Salah satu yang terfavorit tidak hanya di iPhone, tetapi juga di iPad dan Android. Permainannya sederhana, yaitu cukup memotong-motong buah yang terlempar ke udara dengan jari di layar sentuh. Namun hati-hati, karena salah-salah Anda justru memotong bom.

1. Angry Birds
Ini merupakan versi original dari sekian banyak seri Angry Birds. Tak perlu dipertanyakan lagi mengapa game ini menjadi yang terbaik. Jangan mengaku sebagai pengguna iPhone jika belum pernah memainkannya.


SUMBER

Read More